5 Komplikasi Hamil Pada Perempuan Gemuk

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Obesitas atau kegemukan yang berlebih menyebabkan beberapa risiko bagi kesehatan. Terlebih pada perempuan gemuk yang sedang hamil yang berisiko lebih tinggi terhadap komplikasi saat melahirkan.

Tim peneliti dari Liverpool University menemukan beberapa komplikasi pada perempuan gemuk yang sedang hamil. Penemuan ini setelah melakukan pemeriksaan 30.000 perempuan yang melahirkan selama kurun waktu 4 tahun.

Beberapa komplikasi yang terjadi pada perempuan gemuk saat hamil seperti dilaporkan British Journal of Obstetrics and Gynaecology adalah:

1. Perempuan gemuk memiliki masa kehamilan yang lebih panjang.
Dari hasil penemuan 3 dari 10 perempuan gemuk memiliki masa hamil yang panjang, sedangkan perempuan dengan berat badan normal hanya 2 dari 10 yang telat melahirkan.

2. Perempuan gemuk yang hamil membutuhkan induksi artifisial dan memerlukan operasi caesar.
Sepertiga perempuan gemuk yang hamil membutuhkan bantuan induksi dalam proses persalinan dibanding perempuan normal yang hanya seperempatnya. Serta 3 dari 10 perempuan obesitas harus melahirkan secara caesar.

3. Sebagian besar ibu gemuk yang melahirkan melalui vagina memiliki tingkat komplikasi yang lebih besar dibanding dengan berat badan normal.

4. Studi tahun 2007 menunjukkan hampir separuh perempuan obesitas yang meninggal sesaat setelah melahirkan. Studi ini juga menemukan bahwa saat ini ibu yang obesitas menjadi salah satu risiko terbesar ketika melahirkan.

5. Obesitas yang terjadi selama hamil seringkali menyulitkan proses induksi serta dikaitkan dengan risiko tinggi operasi caesar dan kemungkinan komplikasi yang mengikuti seperti infeksi, perdarahan dan gumpalan darah.

"Ibu yang obesitas telah menjadi salah satu faktor risiko yang muncul dalam praktek kebidanan, termasuk mengalami kehamilan yang berkepanjangan," ujar Dr Sarah Arrowsmith dari University of Liverpool’s Institute of Translational Medicine, seperti dikutip dari Telegraph, Kamis (27/1/2011).

Untuk itu perempuan yang obesitas sebaiknya mengatur berat badannya sebelum memutuskan untuk hamil. Serta sebaiknya tidak melakukan diet ketat saat hamil karena akan mempengaruhi pertumbuhan janin yang dikandungnya. (Sumber: detik.com)


Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Kelakuan Anak Saat Dewasa Bisa Diprediksi Dari Umur 3 Tahun

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....



Ciri-ciri anak yang akan tumbuh menjadi seorang pelaku kriminal bisa dikenali sejak usia 3 tahun. Jika di usia tersebut anak belum juga punya kontrol diri, saat dewasa ia punya kecenderungan lebih besar untuk berperilaku negatif.

Tim peneliti gabungan dari Inggris, Amerika Serikat dan Selandia Baru mengungkap hal itu setelah mengamati 1.000 responden yang lahir antara April 1972 hingga Maret 1973. Kontrol diri para responden saat masih berusia 3 tahun dinilai berdasarkan pengakuan para guru dan orang tuanya.

Saat para responden tumbuh hingga usia 30-an tahun, peneliti membandingkan perilakuknya saat itu dengan kemampuan kontrol diri saat masih kecil. Ternyata responden yang kurang mampu mengontrol dirinya lebih banyak yang hidupnya bermasalah.

Selain lebih banyak yang jadi pelaku kriminal, kelompok responden yang kurang memiliki kontrol diri juga lebih banyak terserang penyakit mulai dari tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan hingga gangguan pernapasan. Sebagian di antaranya juga mengalami kecanduan zat adiktif seperti rokok, alkohol dan obat terlarang.

"Ini adalah penelitian pertama yang mengungkap bahwa kemauan dan kontrol diri di masa kecil mempengaruhi kesempatan untuk berperilaku sehat saat dewasa," ungkap Dr Terrie Moffitt, salah satu peneliti dari King's College London seperti dikutip Dailymail, Sabtu (29/1/2011).

Kontrol diri para responden di masa kecil dinilai antara lain berdasarkan kemampuannya mengatasi rasa frustrasi dan merumuskan cita-cita. Kontrol diri yang buruk pada anak-anak ditandai dengan kecenderungan untuk dulu bertindak dulu sebelum berpikir dan cenderung over-acting.

Menurut Dr Moffitt, perilaku-perilaku di masa kecil tersebut berhubungan erat dengan kecenderungan perilaku saat memasuki usia 30-an tahun. Bukan hanya kesehatan fisik dalam hubungannya dengan penyakit, tetapi juga kesehatan mental yang mempengaruhi perilaku dan kemampuan dalam bersosialisasi. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Kunci Langsing Itu Mempercepat Metabolisme Bukan Diet

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Sebenarnya Anda tidak perlu repot-repot melakukan diet, karena kunci untuk langsing adalah mempercepat sistem metabolisme. Tapi masalahnya bagaimana membuat metabolisme tubuh menjadi cepat?

Hal utama yang menyebabkan cepat atau lambatnya kenaikan berat badan adalah sistem metabolisme dan proses pembakaran kalori.

Semakin tinggi metabolisme, maka makanan lebih cepat dicerna dan membakar kalori lebih besar, sehingga tidak menyebabkan adanya timbunan lemak di tubuh.

Metabolisme adalah proses tubuh yang mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Selama proses biokimia yang kompleks, kalori dalam makanan dan minuman yang dikombinasikan dengan oksigen akan melepaskan energi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh.

Bagaimana mempercepat sistem metabolisme?

Berikut beberapa cara yang dapat mempercepat sistem metabolisme, seperti dilansir Dailymail, Rabu (26/1/2011):

1. Memperbesar otot
Jaringan otot adalah metabolik aktif dan menggunakan energi bahkan pada saat istirahat, sedangkan jaringan adiposa (lemak) tidak melakukan apapun saat istirahat. Lakukan olahraga beban seperti angkat besi untuk dapat dengan cepat meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Minuman berkafein
"Segelas minuman berkafein seperti teh dan kopi dapat meningkatkan laju metabolisme basal sekitar 5 sampai 10 persen selama dua jam," kata Dr Nicola Lowe, dosen nutrisi senior di University of Central Lancashire.

Menurutnya, kafein sebagai stimulan dapat meningkatkan aktivitas saraf dan membuat gerakan tubuh lebih. Kafein juga mengubah penggunaan bahan bakar, sehingga tubuh lebih banyak membakar lemak untuk energi daripada glukosa.

3. Makan karbohidrat kompleks
Memasukkan karbohidrat dalam daftar makanan sering dianggap buruk. Namun sebenarnya hal tersebut bisa baik untuk metabolisme jika yang Anda makan adalah karbohidrat kompleks, seperti kentang, pasta, gandum dan ubi-ubian.

"Ada bukti bahwa jika Anda makan banyak karbohidrat, Anda cenderung membakar kelebihan lemak yang ada di tubuh," kata Tom Crisp, konsultan sports physician di BUPA Barbican Centre, London.

4. Olahraga teratur
"Metabolisme seperti mesin mobil. Pada saat istirahat hanya berdetak di atas, saat mulai bergerak Anda membakar bensin, dan ketika bergerak lebih cepat maka semakin banyak bensin yang dibakar," jelas Tom Crisp. Jadi, semakin sering Anda berolahraga, semakin tinggi tingkat metabolisme.

5. Selalu bergerak
Orang yang selalu aktif dan bergerak akan memiliki tingkat metabolisme yang tinggi, sehingga biasanya akan tetap ramping meski banyak makan. "Seseorang yang tidak dapat duduk diam akan membakar energi lebih banyak daripada seseorang yang pasif dan tenang," jelas Dr Lowe. (Sumber: detik.com)


Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Cara Melindungi Tubuh dari Risiko Kanker

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Segala jenis penyakit kanker masih menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian besar masyarakat. Tapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena kanker.

Para ilmuwan mengklaim diperkirakan sepertiga dari kasus kanker yang terjadi bisa dicegah dengan melakukan diet sehat. Selain itu, menghindari pemicu-pemicu kanker seperti rokok, asap knalpot dan stres juga bisa memberikan dampak positif.

Untuk itu World Cancer Research Fund merekomendasikan beberapa cara untuk melindungi tubuh dari risiko kanker, seperti dikutip dari Telegraph, Rabu (26/1/2011) yaitu:

Menjaga berat badan tetap ideal
Memiliki berat badan ideal atau tidak kelebihan berat badan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi peluang seseorang terkena kanker. Selain bisa mengurangi risiko kanker, berat badan ideal juga memberikan perlindungan terhadap diabetes dan penyakit jantung.

Menghindari makanan tinggi lemak, garam, gula dan kalori
Mengurangi makanan jenis ini secara bersamaan dengan segala jenis minuman manis bisa mengurangi risiko kanker. Membatasi konsumsi daging terutama daging atau produk olahan juga bisa memberikan efek berarti. Sebagai gantinya perbanyaklah konsumsi serat dan berbagai jenis sayuran, buah dan beberapa jenis kacang-kacangan.

Jangan mengonsumsi suplemen untuk melindungi diri dari kanker
Mengonsumsi berbagai jenis suplemen tidak terbukti efektif dalam mengurangi risiko kanker, bahkan beberapa suplemen telah terbukti berbahaya bagi tubuh melalui cara yang berbeda. Para ahli mengungkapkan diet sehat masih lebih efektif dibanding konsumsi suplemen.

Memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan
Seorang ibu harus menyusui bayinya secara eksklusif dalam 6 bulan pertama kehidupannya, kemudian baru mulai memperkenalkan cairan dan makanan lainnya. Berbagai bukti menunjukkan ASI eksklusif bisa mengurangi risiko kanker pada ibu serta membatasi kesempatan anak menjadi obesitas.

Melakukan olahraga secara teratur
Melakukan olahraga secara teratur minimal selama 30 menit setiap harinya seperti berjalan cepat bisa mengurangi risiko kanker serta memberikan manfaat bagi jantung dan juga menjaga ukuran lingkar pinggang.

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Khusus Wanita! Pakai Koyo Estrogen Bisa Pertajam Memori

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Gejala-gejala pikun biasanya mulai nampak ketika seorang wanita memasuki masa menopause. Sebuah penelitian baru sedang menguji pemanfaatan koyo estrogen yang bisa mempertajam memori, terutama bagi wanita menopause.

Sebuah penelitian baru sedang menyelidiki pemakaian koyo estogen yang digunakan selama 1 bulan pada wanita menopause. Koyo estrogen ini diharapkan dapat membantu wanita menopause meningkatkan penalaran mental dan daya ingat.

"Jika berhasil, implikasi kesehatan yang diperoleh dari uji klinis ini bisa sangat besar," kata peneliti dari Massachusetts General Hospital dan National Institute on Ageing di Amerika Serikat, dilansir Dailymail, Rabu (26/1/2011).

Selama bertahun-tahun, penelitian estrogen difokuskan pada perannya dalam reproduksi, seperti konsepsi, kontrasepsi dan menopause. Tetapi para ilmuwan sekarang tahu bahwa estrogen memiliki fungsi lainnya, yakni meningkatkan memori.

Teori terakhir menyebutkan bahwa hormon estrogen yang mengalami penurunan selama menopause, memiliki efek perlindungan pada sel-sel saraf di otak, termasuk yang terlibat dalam memori.

Studi lain menemukan bahwa estrogen dapat meningkatkan hubungan antara sel-sel saraf dan membuat kinerjanya lebih efektif.

Studi tersebut juga menyarankan bahwa hormon estrogen dapat menurunkan risiko demensia (kepikunan) dengan melindungi sel-sel otak (neuron) dari bahan kimian berbahaya yang dihasilkan dalam proses penuaan.

Walaupun penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa estrogen memiliki efek sementara pada memori yang berlangsung beberapa hari, para ilmuwan berpendapat hal ini memiliki dampak terbesar pada kesejahteraan.

Jenis koyo estrogen yang digunakan dalam penelitian ini telah tersedia di pasaran Inggris dan cenderung akan digunakan bagi wanita menopause dengan risiko kepikunan, kepadatan tulang yang rendah dan risiko osteoporosis, karena estrogen juga penting untuk membangun tulang.

"Efek estrogen pada memori dan risiko terkena demensia berpotensi sangat menarik," Dr Susanne Sorensen, kepala penelitian di Alzheimer's Society.

Menurut Dr Sorensen, kekuatan studi ini adalah menargetkan orang-orang di berbagai kelompok umur termasuk pertengahan hidup, yang merupakan waktu terbaik untuk mengurangi risiko demensia. (Sumber: detik.com)


Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

4 Alasan Orang Butuh Meditasi

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Saat ini belum banyak orang yang mau melakukan meditasi, padahal kegiatan ini bisa memberikan manfaat bagi tubuh dan kesehatan. Ini dia 4 alasan seseorang harus melakukan meditasi.

Meditasi merupakan kegiatan yang memainkan peran pikiran, perasaan, tindakan dan sensasi tubuh secara obyektif serta sudah terbukti bisa meredakan nyeri. Hal ini karena nyeri tidak hanya peran dari sensor peraba, tapi juga emosional, pikiran dan perasaan yang berkecamuk sehingga menimbulkan ketidaknyamanan.

"Karena semua pikiran bergejolak maka akan menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan. Tapi kalau seseorang bermeditasi maka ia dapat fokus sehingga mengurangi penderitaan," ujar Jon Kabat Zinn, PhD, seorang profesor di University of Massachusetts, seperti dikutip dari Prevention.com, Senin (17/1/2011).

Berikut ini adalah 4 alasan yang membuat seseorang harus melakukan meditasi untuk meningkatkan kesehatannya yaitu:

1. Mengendalikan emosi makan
Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan meditasi bisa mengendalikan emosi seseorang untuk makan secara berlebihan sehingga kehilangan kontrol. Dengan meditasi, emosional makan seseorang berkurang sekitar 4 kali lipat per minggunya.

Teknik yang bisa dilakukan seperti meditasi kismis yang dirancang untuk mengganggu hubungan emosional dengan makanan. Pegang kismis (atau cemilan lainnya) dan periksa seolah-olah belum pernah melihatnya. Perhatikan bagaimana buah tersebut terasa di jari-jari, menghirup aromanya, masukkan kismis ke bibir dan perhatikan bagaimana air liur yang keluar, kunyah secara perlahan sambil dirasakan hingga akhirnya tertelan.

2. Meningkatkan semangat dan imunitas
Meditasi bisa mengurangi kecemasan sebesar 44 persen dan gejala depresi sebesar 34 persen yang secara bersamaan meningkatkan imunitas. Stres dan depresi yang berkurang akan berdampak pada peningkatan semangat.

Cara meditasi yang dilakukan bisa dengan berjalan perlahan-lahan secara bolak-balik atau melingkar di tempat yang tenang. Rentangkan pandangan ke depan dan fokus pada satu aspek. Lakukan hal ini selama 10 menit.

3. Mengurangi rasa sakit
Berdasarkan studi oleh University of Pittsburgh diketahui meditasi dapat membantu orang dewasa mengatasi rasa sakit kronis di pinggang. Dengan melakukan meditasi 4 hari seminggu seseorang bisa memperbaiki fungsi fisiknya, mengurangi rasa sakit yang diderita serta mengurangi asupan obat-obatan.

Cobalah berbaring dengan mata tertutup, lalu fokus pada setiap sensasi yang terasa mulai dari jari kaki kiri, pergelangan kaki, tulang kering, lutut dan paha, ulangi hal yang sama untuk kaki kanan. Selanjutnya pindah ke pinggang, punggung, dada, bahu, kedua lengan, leher, tenggorokan, wajah, bagian belakang kepala dan bagian atas kepala. Lakukan selama 10-20 menit sambil menarik napas secara teratur.

4. Memperkuat hubungan
Studi terbaru dari University of North Carolina-Chapel Hill menemukan bahwa teknik-teknik meditasi bisa meningkatkan hubungan pribadi dengan pasangan. Pasangan yang melakukan meditasi selama 8 minggu merasa jauh lebih puas dengan hubungannya dibanding sebelum meditasi, serta melaporkan berkurangnya kadar stres dalam hubungan. Cobalah melakukan meditasi dengan cara 'Say Hello' pada orang lain atau pasangan serta berusaha untuk meningkatkan keintiman. (Sumber: detik.com)


Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Seperti Apa Isi Otak si Kecil?

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....


Orangtua biasanya sangat antusias jika sudah bicara memaksimalkan otak bayi. Asal tahu saja, otak bayi mulai tumbuh dan berkembang sejak usia kandungan ibu menginjak delapan minggu. Seperti apa sebenarnya isi otak bayi?

Susunan saraf pusat atau otak merupakan organ yang pertama kali terbentuk. Pada awalnya, sekitar hari ke-16 usia kehamilan, terbentuk lempeng saraf (neural plate) yang kemudian akan menggulung membentuk tabung saraf (neural tube) pada hari ke-22.

Selanjutnya, sel-sel saraf mulai diproduksi. Menginjak hari ke-35 (sekitar minggu kelima), cikal bakal otak besar di ujung tabung saraf mulai terlihat. Dari sini, lalu terbentuk batang otak, otak kecil, dan bagian-bagian lainnya.

Lalu mulai usia kehamilan delapan minggu, otak dan sel-sel saraf tumbuh dengan cepat dan mencapai puncaknya pada trimester ketiga.

Fakta Angka Otak si Kecil

350 gram
Berat otak bayi ketika baru lahir. Jika dibandingkan dengan otak orang dewasa, berat ini mencapai 25%-nya. Menginjak usia satu tahun, beratnya bertambah menjadi 1.200 gram atau mencapai 70% dari otak dewasa.

100 miliar
Jumlah sel neuron bayi ketika usianya menginjak satu tahun. Dari angka tersebut, sekitar 70-80% sel neuron telah terbentuk secara lengkap.

1 tahun
Waktu pertumbuhan pesat otak bayi sejak dilahirkan, dan dikenal sebagai periode lompatan pertumbuhan otak. Dalam rentang masa itu, orangtua harus banyak menstimulasi anaknya karena perkembangan sel neuron sangat dipengaruhi faktor lingkungan.

30%
Perbedaan ukuran otak anak yang banyak mendapat rangsangan optimal dengan yang tidak, menurut penelitian di Baylor College of Medicine, Houston, Amerika Serikat.

250.000
Jumlah pertumbuhan per detik sel-sel syaraf mulai usia kehamilan delapan minggu.

Otak Bayi Perempuan vs Laki-Laki
Pertumbuhan dan perkembangan otak anak perempuan ternyata lebih cepat dibandingkan anak laki-laki. Walaupun dari sisi ukuran, otak anak lelaki disebut-sebut lebih besar dibandingkan perempuan.

Lalu apa yang memengaruhi perkembangan otak anak? Faktor utama berasal dari genetik dan lingkungan. Jika kedua faktor ini tidak mendukung, tumbuh kembang otak akan jauh dari optimal. Kedua faktor ini tentu berkaitan dengan berbagai hal lainnya.

Faktor genetik, misalnya, terkait kondisi kesehatan dan gizi si kecil ketika masih berupa janin. Artinya, kalau ibu kekurangan gizi, otomatis perkembangan sel-sel saraf dan pertumbuhan jaringan saraf janin tidak sebanyak yang seharusnya bisa dicapai.

Hasilnya, otak bayi cenderung kecil dan, kemungkinan, kemampuan memorinya menjadi rendah. Proses kerja otaknya juga lebih lamban dibandingkan otak yang ukurannya lebih besar. Kelak, perkembangan motorik si kecil akan terlambat dan sehari-hari pun ia terlihat kurang cerdas.

Sementara itu, terkait faktor lingkungan, orangtua memiliki peran penting untuk menstimulasi si kecil. Dalam hal ini, suara atau belaian orangtua merupakan stimulasi yang baik untuk mempercepat perkembangan otak bayi.

Tayangan Edukatif dan Bayi Anda

Apakah tayangan edukatif benar-benar bermanfaat untuk buah hati Anda? Faktanya, DVD edukatif atau tayangan serupa tidak selalu memengaruhi tingkat kecerdasan anak. Fakta ini didasarkan pada hasil penelitian Universitas Washington, Amerika Serikat.

Dalam penelitian tersebut, responden dibagi dalam tiga kelompok. Pada grup pertama, seorang guru bahasa Mandarin berbicara langsung dan bermain dengan para bayi selama sebulan. Sementara kegiatan bayi-bayi di kelompok kedua adalah menonton video seorang guru bahasa China yang sedang bermain dengan bayi.

Dan pada kelompok ketiga, para bayi mendengarkan rekaman suara seorang guru bahasa China yang sedang bermain dengan bayi. Hasilnya? Hanya para bayi pada kelompok pertama yang dapat mengenali bahasa Mandarin ketika dilakukan tes.

Hasil penelitian ini senada dengan pernyataan Ikatan Dokter Anak Amerika Serikat (American Academy of Pediatrics) bahwa bayi tidak dapat belajar banyak dari melihat tayangan di televisi. Hal ini karena bayi lebih memerlukan interaksi secara langsung. Artinya, orangtualah yang harus turun langsung dalam menstimulasi perkembangan otaknya. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Tidur dengan Lampu Menyala Tingkatkan Risiko Diabetes

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Mematikan lampu saat tidur malam tidak hanya menghemat tagihan listrik, tetapi juga baik untuk kesehatan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur dalam kondisi kamar terang benderang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Penelitian tersebut dilakukan oleh Joshua Gooley, ahli kesehatan dari Harvard Medical School di Boston. Dalam eksperimen yang dilakukan  5 hari berturut-turut tersebut, Gooley melibatkan 116 partisipan berusia antara 18-30 tahun.

Para partisipan dibagi menjadi 2 kelompok, salah satunya dikondisikan untuk berada di ruangan yang terang benderang selama 8 jam sebelum tidur. Kelompok yang lain ditempatkan di ruangan yang lebih redup dengan durasi yang sama yakni 8 jam.

Hasil pemeriksaan sampel darah yang diambil tiap 30 menit menunjukkan produksi hormon melatonin turun 50 persen pada partisipan yang berada di ruangan terang. Hormon ini mengatur jam biologis yang berhubungan dengan siklus antara tertidur dan terbangun.

Selain memicu rasa kantuk, melatonin juga berhubungan dengan beberapa jenis penyakit serius. Reseptor melatonin yang terletak di saraf disebut-sebut bisa meningkatkan risiko kanker dan diabetes tipe 2 jika aktivitasnya berkurang.

"Hasil penelitian ini memberikan dampak besar bagi pekerja malam yang terpapar cahaya sepanjang malam lalu tidur siang saat matahari bersinar terang," ungkap Gooley seperti dikutip dari Healthday, Senin (17/1/2011).

Meski demikian, Gooley belum bisa menjelaskan dengan pasti hubungan antara aktivitas reseptor melatonin dengan peningkatan risiko kanker dan diabetes. Mekanisme yang menyebabkan keduanya saling berhubungan baru akan diungkap dalam penelitian Gooley selanjutnya. (Sumber: detik.com)


Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Ayam yang Kebal Flu Burung Berhasil Diciptakan

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Kasus flu burung telah membuat banyak orang yang memelihara ayam harus berhati-hati dan direpotkan dengan urusan vaksinasi. Tapi dengan rekayasa genetika, ilmuwan berhasil menciptakan ayam yang tak bisa menularkan flu burung.

Para ilmuwan telah mengembangkan cara untuk membatasi penyebaran flu burung dengan bantuan ayam hasil rekayasa genetika yang tidak menyebarkan virus.

Ayam jantan yang disebut dengan ayam GM (Genetically Modified atau rekayasa genetika) ini memiliki tambahan DNA yang dimasukkan ke dalam genom sehingga menghasilkan sebuah molekul 'umpan' yang menghambat replikasi virus influenza dan mencegah penularan ke seluruh kawanan ayam.

Peneliti percaya bahwa terobosan ini akhirnya bisa mengarah pada penciptaan unggas, babi dan ternak GM lainnya sehingga tahan terhadap berbagai penyakit menular. Peneliti juga mengatakan bahwa terobosan ini dapat membantu mengurangi risiko penularan virus hewan berbahaya bagi manusia.

Meskipun banyak konsumen yang takut dan anti terhadap tanaman GM, ilmuwan percaya bahwa varietas ayam GM yang tahan penyakit ini dapat diterima karena alasan kekhawatiran terhadap penularan penyakit menular pada manusia.

"Kami percaya bahwa sikap publik Inggris untuk makanan GM tergantung pada sifat dan tujuan dari modifikasi genetik tersebut," jelas Laurence Tiley dari Cambridge University, seperti dikutip Independent, Sabtu (15/1/2011).

Menurut Tiley, perlawanan terhadap penyakit jelas merupakan manfaat yang besar bagi kesejahteraan hewan dan kesehatan masyarakat.

Ayam GM diciptakan dengan menambahkan sintetik fragmen DNA ke kromosom, yang menyebabkan ayam memproduksi RNA pendek, molekul genetik yang digunakan oleh virus influenza. Potongan RNA ini bertindak sebagai umpan dengan cara mengunci ke enzim yang digunakan oleh virus flu untuk membuat salinan dirinya.

"Umpan tersebut merupakan bagian penting dari genom virus flu yang identik untuk semua strain influenza A," lanjut Tiley.

Tiley mengharapkan umpan ini dapat bekerja untuk melawan semua strain flu burung dan akan menyulitkan virus tersebut berkembang melepaskan diri dari efek umpan.

"Jika Anda punya ayam GM yang tahan terhadap virus flu maka secara teori Anda tidak perlu lagi repot dengan vaksinasi," tambah Tiley.

Helen Sang dari Roslin Institute di Edinburgh University, anggota terkemuka dari tim yang melakukan studi ini, mengatakan bahwa hasil yang dicapai sejauh ini sangat menggembirakan. Hasil studi telah dipublikasikan dalam jurnal Science. (Sumber: detik.com)


Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy 

Read more »

Teknik ABC Bisa Selamatkan Pasien Gawat Darurat

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Penanganan gawat darurat merupakan hal yang sangat penting karena menentukan keselamatan pasien itu sendiri. Karenanya dalam penanganan gawat darurat diterapkan prinsip ABC.

"Semua penyebab kematian berujung pada masalah ABC, karenanya bisa ditolong pula dengan tindakan ABC. Jika cepat dikerjakan dengan tepat, besar kemungkinan korban dapat terhindar dari kematian," ujar dr Yudi Cahyono, SpBS dalam acara seminar Up Date Emergency Respon di Eka Hospital BSD, Tangerang, Sabtu (15/1/2011).

dr Yudi menuturkan prinsip penanganan gawat darurat dengan ABC ini adalah:

A untuk airway (jalur napas)
Sangat penting untuk melihat apakah pasien mengalami gangguan dengan jalur napasnya atau tidak (misalnya napas terengah-engah), jika ada gangguan maka harus segera dibebaskan. Hal yang harus diperhatikan adalah tulang leher harus tetap lurus agar tidak mengganggu jalur napas. Jika pasien datang dengan luka parah di wajahnya maka harus segera ditangani karena biasanya gumpalan darah atau muntah bisa menghalangi jalur napas.

B untuk breath (pernapasan)
Periksa pernapasannya apakah mengalami gangguan atau tidak, jika pasien sulit bernapas segera berikan napas bantuan. Karena pernapasan yang terganggu akan membuat oksigen tidak bisa masuk ke dalam darah.

C untuk circulation (sirkulasi)
Jika seseorang mengalami luka perdarahan yang parah harus segera dihentikan agar tidak mengganggu sirkulasi darah di tubuh. Kalau darah banyak yang keluar akan membuat transportasi oksigen terhambat yang bisa membuat kerja jantung semakin berat atau capek.

Sel saraf otak membutuhkan sirkulasi darah yang baik untuk membawa oksigen. Jika sirkulasi darah terganggu atau berhenti selama 3-4 menit maka sel saraf otak akan mengalami kerusakan meskipun bisa diperbaiki. Namun jika kekurangan oksigen (tidak dilakukan tindakan apapun) selama 6-9 menit bisa menyebabkan kerusakan otak yang permanen atau irreversible.

"Hal ini karena orang tidak bisa bertahan kalau tidak napas selama 3 menit dan prinsip ABC ini paling banyak dilakukan untuk pasien trauma," ujar dr Budi M Silitonga, SpBS dari Eka Hospital.

dr Yudi menuturkan jika ada pasien datang dengan perdarahan di otak dan satu lagi perdarahan parah di wajah, maka yang harus menjadi prioritas terlebih dahulu adalah pasien dengan luka parah di wajah karena biasanya mengalami gangguan pada jalur napasnya. Kecuali jika tenaga medisnya mencukupi untuk menangani semuanya sekaligus.

"Selain ABC, pasien gawat darurat juga diperiksa disability-nya apakah terlihat adanya tanda-tanda defisit yang menurun atau tidak lalu dilanjutkan dengan memeriksa kondisi pasien secara menyeluruh mulai dari ujung rambut sampai ujung kaki dan setiap lubang yang ada," ungkapnya.

Karenanya untuk pertolongan pertama jangan dilihat dari seberapa parah luka yang dialami, tapi lihatlah apakah ada gangguan pada jalur napas, pernapasan dan juga sirkulasinya. Jika ada gangguan pada salah satu bagian tersebut segeralah berikan pertolongan untuk menghindari kematian. (Sumber: detik.com)


Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy 

Read more »

Penyebab Deg-degan Saat Main Roller Coaster

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Saat ingin menaiki permainan roller coaster maka detak jantung seseorang secara otomatis akan meningkat, meskipun orang tersebut mengaku dirinya pemberani. Kenapa begitu?

Umumnya tubuh akan bereaksi terhadap ketakutan, stres, kegembiraan dan kecemasan yang merupakan hasil dari respons flight or fight alamiah yang terjadi tanpa disadari.

Reaksi tanpa sadar ini melalui sistem saraf simpatik (bagian dari sistem saraf otonom) untuk mempersiapkan tubuh menghadapi kemungkinan yang mengancam jiwa atau situasi menakutkan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association mengukur respons denyut jantung dari 55 laki-laki dan perempuan sehat yang akan menaiki roller coaster.

Partisipan menggunakan perekam elektrokardiogram mulai dari lima menit sebelum naik hingga lima menit setelah naik.

Didapatkan peningkatan rata-rata 89 denyut per menit sebelum naik dan 155 denyut per menit selama permainan. Peningkatan terbesar terjadi selama awal permainan yang mana tubuh masih beradaptasi dengan situasi yang dirasa mengancamnya.

Seperti dikutip dari Livestrong, Sabtu (15/1/2011) peneliti memiliki teori tentang peningkatan detak jantung ini disebabkan oleh respons alami tubuh terhadap rasa takut atau stres emosional. Karenanya seseorang tetap saja deg-degan saat main roller coaster meskipun ia seorang pemberani.

Selain itu tubuh akan bereaksi terhadap ancaman yang dirasakannya dengan cara memompa adrenalin dan sistem saraf pusat yang memiliki sejumlah respons untuk membantu seseorang mengatasi situasi stresnya. Respons yang muncul biasanya peningkatan denyut jantung, tekanan darah, pernapasan dan gula darah.

Kelenjar adrenal terletak di atas kedua ginjal yang berinteraksi dengan kelenjar hipotalamus dan pituitari. Adrenal medula yang merupakan bagian dalam kelenjar adrenal akan melepaskan hormon yang mengontrol bagaimana seseorang mengatasi stresnya, hormon ini disebut dengan adrenal dan noradrenal. Saat hormon ini dikeluarkan biasanya ditandai dengan peningkatan denyut nadi dan tekanan darah.

Peneliti mengungkapkan karena respons jantung menjadi intens saat bermain roller coaster, maka seseorang yang memiliki gangguan jantung harus menjauhi wahana ini atau ia berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jantungnya. (Sumber: detik.com)


Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy 

Read more »

Waduh, Program Diet Berantakan Gara-gara Zodiak ke-13!

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Bukan cuma untuk meramal, ilmu perbintangan (astrologi) juga digunakan sebagai pedoman untuk menjalankan diet dan pola hidup sehat. Hadirnya zodiak atau tanda bintang ke-13 menyebabkan pedoman ini berantakan. Haruskah disusun ulang?

Program diet berdasarkan zodiak merupakan perpaduan antara ilmu perbintangan atau astrologi dengan pengetahuan tentang nutrisi. Inti dari program ini adalah menyesuaikan jenis diet dengan tanda bintang yang dimiliki setiap orang berdasarkan tanggal lahirnya.

Tanda bintang atau zodiak yang dikenal selama ini berjumlah 12, sesuai jumlah bulan dalam setahun. Namun seorang ahli astronomi dari Minneapolis, Prof Parke Kunkle baru-baru ini mengatakan sumbu bumi telah bergeser dan memunculkan zodiak ke-13 yang bernama Ophiucus untuk orang-orang yang lahir antara 30 November-17 Desember.

Kemunculan Ophiucus membawa dampak cukup besar dalam astrologi karena urutan zodiak berubah total. Misalnya seseorang yang lahir tanggal 1 April, semula memiliki zodiak Aries namun dengan urutan baru tersebut zodiaknya menjadi Pisces. Jelas tidak masuk akal jika tiba-tiba dietnya juga harus berubah.

Susan Miller, pakar astrologi sekaligus pendiri Astrology Zone yang juga mengembangkan program diet berdasarkan zodiak mengatakan bahwa kemunculan Ophiucus tidak mempengaruhi ilmu perbintangan secara umum termasuk dalam kaitannya dengan diet. Zodiak yang berlaku menurutnya adalah zodiak yang melekat sejak lahir.

"Konstelasi (rasi bintang) di angkasa bukan hanya 12 atau 13 tapi ada puluhan. Yang menentukan peruntungan seseorang memang bukan konstelasinya melainkan planet yang berpengaruh. Konstelasi Ophiucus tidak punya planet yang berpengaruh," ungkap Susan Miller lewat akun resminya di Twitter baru-baru ini.

Pilihan kini ada di tangan masing-masing, sebab kenyataanya tidak semua orang menganggap diet berdasarkan zodiak sebagai hal yang serius. Mau mengikuti zodiak yang baru atau lama, semua pasti menganjurkan yang baik-baik. Jika ragu-ragu, saran dari dokter langsung tentu akan lebih membantu.

Dikutip dari Astrologyzone, Minggu (16/1/2011), berikut ini adalah salah satu pedoman diet untuk 12 zodiak berdasarkan susunan perbintangan yang lama.

1. Bintang api (Aries, Leo, Sagitarius)Ketiga zodiak ini memiliki unsur api yang membuatnya sangat bergairah dalam pergaulan, ramah dan mudah berteman. Di sisi lain unsur api menyebabkan seseorang rentan mengalami gangguan perncernaan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi lebih banyak serat.

Biji-bijian, sayuan berwarna gelap dan yoghurt juga lebih dianjurkan, sementara daging merah dan makanan pedas sebaiknya dibatasi agar tidak mengganggu kesehatannya.

2. Bintang udara (Gemini, Libra, Aquarius)Zodiak yang didominasi oleh unsur udara punya kepribadian yang cenderung angin-anginan, gugup dan gelisah setiap menghadapi masalah. Kelemahan ini harus diimbangi dengan lebih banyak sayuran yang dikukus, protein nabati dari kacang-kacangan dan roti tanpa ragi.

Makanan mentah dan gula halus harus dibatasi karena bisa mempengaruhi kesehatan sistem saraf dan pencernaan.

3. Bintang tanah (Taurus, Virgo, Capricornus)Unsur tanah membuat orang-orang yang memiliki salah satu dari ketiga zodiak ini mudah bermasalah dengan berat badan. Hindari makanan yang manis-manis dan tinggi kalori, ganti dengan serat dan karbohidrat yang lebih kompleks seperti umbi-umbian serta perbanyak minum susu.

4. Bintang air (Cancer, Scorpio, Pisces)
Karena unsur yang dominan adalah air, masalah kesehatan yang sering dihadapi pemilik ketiga zodiak ini tidak jauh-jauh dari pilek dan flu. Jenis makanan yang dianjurkan adalah sumber-sumber vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh, misalnya buah-buahan.

Buah yang berair dan bersifat menurunkan tekanan darah seperti semangka dan timun sebaiknya dibatasi karena dapat melemahkan sistem imun. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy  

Read more »

Si Kepala Besar Tak Gampang Pikun

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Punya ukuran kepala besar sering dianggap punya otak besar dan lebih pintar. Tapi di luar anggapan itu, orang yang punya kepala besar tidak gampang pikun di hari tuanya.

Hal ini berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan peneliti dari Southampton University, yang menunjukkan adanya kaitan yang erat antara ukuran tempurung kepala dan kecerdasaran di usia tua.

"Apa yang kami lakukan sangat jelas. Semakin besar kepala seseorang, maka penurunan kemampuan kognitifnya cenderung sedikit," jelas Dr Christopher Martyn, dari unit epidemiologi lingkungan Southampton University, dilansir Guardian, Selasa (11/1/2011).

Dalam melakukan penelitian tersebut, tim peneliti mempelajari 215 pria dan wanita berusia 75 hingga 80 tahun. Semua partisipan diminta untuk melakukan tes IQ awal dan tes memori, yang kemudian akan dilanjutkan tiga tahun kemudian.

Masing-masing partisipan juga diukur lingkar kepalanya. Peneliti juga melihat catatan medis partisipan saat lahir.

Hasil penelitian menunjukkan hubungan yang jelas antara ukuran kepala dan kehilangan memori serta kemampuan kognitif di kemudian hari. Semakin besar kepala, semakin sedikit penurunan memori dan kemampuan kognitif yang terjadi.

Namun Dr Martyn menekankan, penelitian ini tidak menunjukkan bahwa orang yang terlahir dengan kepala kecil akan secara otomatis ditakdirkan untuk pikun lebih awal.

"Ini adalah pertumbuhan otak yang berlangsung sejak masa bayi dan masa kanak-kanak. Orang yang terlahir dengan lingkar kepala kecil belum tentu cepat pikun," jelas Dr Martyn.

Dr Martyn menjelaskan, selama tahun pertama kehidupan ukuran otak bayi akan berkembang dua kali lipat dan berat otak menjadi tiga kali lipat. Ini adalah tahun yang penting untuk menempatkan sel-sel otak dan hubungan saraf.

Dengan kata lain, terlahir dengan kepala besar tidak lebih penting daripada memiliki pertumbuhan yang baik di masa kanak-kanak.

"Makanan yang tepat pada awal kehidupan dan menyediakan lingkungan yang merangsang intelektual sangat penting untuk mencapai pertumbuhan dan perkembangan otak yang maksimal," kata Dr Martyn.

Menurut Dr Martyn, pesan nyata dari penelitian ini adalah orangtua harus memastikan bayi dan anak-anaknya dibesarkan dalam kondisi yang mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan otak. Selain meningkatkan kecerdasan otak, hal ini juga dapat mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif dan memori di usia tua. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy  

Read more »

Jangan Tinggalkan Sarapan Bila Tak Ingin Botak

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Berbagai cara dilakukan orang untuk mencegah kerontokan rambut dan kebotakan. Tapi para ahli merekomendasikan beberapa cara sederhana bila Anda tak ingin botak, yaitu makan kacang dan jangan tinggalkan sarapan.

Kabar baik bagi pria yang takut botak bahwa para ilmuwan telah menemukan penyebab kebotakan, yaitu adanya gen yang menyebabkan kegagalan produksi dan perkembangan sel-sel rambut.

Tapi sayangnya, belum ada cara pengobatan yang benar-benar efektif untuk mengatasinya. Selain itu, sementara gen memainkan peran utama dalam kerontokan rambut, banyak pria tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-harinya dapat memperburuk masalah kebotakan.

Dilansir Dailymail, Senin (11/1/2011), ahli bedah restorasi rambut dari Inggris memberikan beberapa langkah sederhana untuk membantu mengurangi kerontokan rambut, yaitu:

1. Jangan lewatkan waktu sarapan
Rambut terdiri dari keratin, yaitu zat yang memberinya kekuatan. Terlalu sedikit protein akan mempengaruhi tingkat keratin, sehingga menyebabkan rambut kehilangan tenaga dan berhenti tumbuh.

"Sarapan adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan protein dalam tubuh, dengan makanan seperti ikan, telur, ayam, daging merah," kata Philip Kingsley, konsultan trichologist.

2. Makan kacang-kacangan
Kurangnya zat besi bisa menyebabkan rambut rontok. Jika Anda tidak memiliki cukup zat besi, maka kadar feritin akan turun, yang merupakan molekul penyimpan zat besi dalam tubuh.

Hal ini pada gilirannya akan mengganggu pertumbuhan rambut normal dan meningkatkan kerontokan rambut. Makan makanan kaya zat besi seperti kacang-kacangan, daging merah, sayuran hijau tua dan buah-buahan kering, ini akan membantu mengurangi rambut rontok berlebihan.

3. Berhenti merokok
Penelitian menunjukkan bahwa rokok juga bisa memicu kerontokan rambut. Hal ini karena rokok dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan merusak suplai darah ke folikel rambut. Maka berhenti merokok adalah salah satu cara untuk mencegah kebotakan.

4. Rileks
Memiliki kelebihan hormon laki-laki mungkin tidak terdengar seperti hal yang buruk, tetapi testosteron dan dihidrotestosteron (DHT) dapat memiliki efek buruk pada bagian-bagian tertentu dari folikel rambut.

Hormon tersebut meresap ke batang rambut dan menyebabkan rambut menjadi lebih tipis. Setelah rambut menyusut, dengan diameter tertentu akan berhenti tumbuh sepenuhnya. Ketika pria sedang stres, tubuh akan memproduksi hormon lebih banyak dan cenderung membuat rambut rontok. Jadi cobalah untuk rileks.

5. Jangan menyisir dengan keras
Menyisir rambut dengan keras dapat menggaruk kulit kepala dan menarik rambut keluar dari akar serta merusak folikel rambut. "Sangat penting untuk merawat kulit kepala dengan lembut ketika keramas, dan jangan menarik-narik rambut Anda dengan sikat atau sisir," kata Dr Bessam Farjo, ahli bedah restorasi rambut dari Manchester.

6. Jangan mewarnai rambut
Studi juga menunjukkan bahwa pewarna yang berisi bahan kimia para-phenylenediamine (PPD) dapat menyebabkan reaksi alergi parah dan dermatitis, yang dapat menyebabkan kerusakan pada folikel kulit kepala dan rambut. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy 

Read more »

Tips Sehat untuk Orang Tua yang Cerewet & Keras Kepala

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Beberapa orang tua memiliki sifat cerewet dan keras kepala yang membuat anggota keluarganya menjadi bingung. Bagaimana menghadapi orang tua yang makin cerewet dan keras kepala?

Seseorang dikatakan berusia lanjut ketika sudah masuk usia 60 tahun ke atas dan merupakan salah satu fase yang harus dilalui oleh seseorang. Saat memasuki fase ini terjadi penurunan sistem tubuh dan juga fungsi kognitifnya.

"Orang tua yang makin cerewet dan keras kepala kadang membuat bingung, mau dilawan tapi itu orangtua sendiri, kalau tidak dilawan bikin sakit hati. Untuk mengatasinya anggota keluarga sebaiknya yang lebih mengalah dan berusaha beradaptasi dengan kondisi orang tua tersebut," ujar Dr Petrin Redayani LS, SpKJ dalam diskusi klinik KBR68H, di RSCM Jakarta, Selasa (11/1/2011).

Dr Petrin menuturkan lansia merupakan salah satu fase yang krisis, karena pada saat itu terjadi perubahan fisik (otot melemah dan lambat berpikir), perubahan emosional yang terkadang menjadi lebih sensitif, serta menjadi kurang aktif (tadinya bekerja sekarang sudah pensiun).

"Sedangkan penurunan fungsi kognitif seperti pikun bisa dilatih atau dicegah dengan cara tetap aktif, sering bersosialisasi, berkomunikasi, tidak membatasi kegiatan dan membiarkannya melakukan hal-hal yang dia senangi. Bagi lansia yang namanya teman adalah sesuatu yang sangat penting," ungkap dokter dari divisi geriatri departemen psikiatri FKUI-RSCM.

dr Arya Govinda Rooesheroe, SpPD, FINASIM dari divisi geriatri departemen penyakit dalam FKUI-RSCM menuturkan masalah lain yang dihadapi seiring bertambahnya usia adalah otot menjadi mudah kaku, sering bermasalah dengan tulang (keropos atau pengapuran) dan rentan terhadap berbagai penyakit.

"Dampaknya adalah menerima berbagai pengobatan atau terapi. Tapi harus hati-hati karena fungsi ginjal lansia sudah tidak optimal, kalau terlalu banyak obat atau berlebihan bisa menjadi tidak tepat guna atau meracuni," ujar dr Arya.

Sementara itu menurut dr Wanarani Aries, SpRM terapi pengobatan untuk lansia didasarkan pada tatakelola berbasis risiko, yaitu:

1. Risiko jatuh, orang yang lanjut usia lebih rentan terjatuh dibandingkan dengan orang dewasa muda.
2. Risiko malnutrisi, lansia rentan mengalami kekurangan gizi, terutama jika ia sulit atau tidak mau makan yang bisa menyebabkan tubuh lemas dan kesadaran menurun.
3. Risiko mistreatment, saat terapi ada berbagai obat yang harus dikonsumsi lansia padahal ginjal sudah tidak optimal dan berisiko meracuni tubuh.
4. Tatakelola penelantaran lansia, penelantaran disini bisa dilakukan secara sengaja atau tidak sengaja karena ketidaktahuan keluarga.

"Lansia mirip dengan pasien anak dan bukanlah orang dewasa yang tua. Untuk itu tidak bisa menyamaratakan setiap lansia, karena perawatannya sangat bersifat individual," ungkap dr Arya.

Meski demikian karakter orang tua yang sulit dipahami ini bisa dipersiapkan sejak seseorang masih remaja atau dewasa muda yaitu dengan melakukan komunikasi yang baik dengan keluarga dan sosial.

Dr Petrin dan dr Arya memberikan beberapa tips yang harus dipersiapkan untuk meningkatkan kualitas hidup orang tua atau lansia, yaitu:

1. Melakukan olahraga atau aktivitas jasmani yang rutin, misalnya dengan senam bersama (untuk melatih koordinasi) atau berjalan-jalan.
2. Program makan yang diatur, menyesuaikan komposisi makan dengan aktivitas dan kegiatan agar tidak berlebihan yang bisa memicu kegemukan (menjadi faktor risiko berbagai penyakit) dan juga tidak kekurangan.
3. Melakukan pemeriksaan berkala sejak berusia 40 tahun, terutama jika memiliki faktor risiko penyakit tertentu dari keluarganya.
4. Tetap melakukan aktivitas sosial, hal ini tidak hanya menguntungkan fisik tapi juga mental, seperti menimbulkan rasa gembira dan merangsang stimulus otak.
5. Menyadari bahwa lansia adalah fase yang harus dihadapi, sehingga seseorang lebih bisa menerima perubahan hidupnya serta mendekatkan antara realitas yang ada dengan harapan yang dimiliki.
6. Melakukan komunikasi inter generasi dan juga dengan tetangga atau sosial, ajaklah orang tua mengobrol dan mengenang masa lalu adalah hal yang sangat indah. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Peluru Keluar Saat Bersin

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Bersin adalah kegiatan yang positif karena memiliki fungsi membersihkan faring (rongga antara hidung, mulut dan tenggorakan). Tapi apa jadinya jika saat bersin yang keluar malah peluru.

Kejadian ini dialami pemuda Italia bernama Darco Sangermano (28 tahun) yang menjadi korban peluru nyasar. Darco terkena peluru nyasar saat merayakan malam tahun baru 2011 bersama pacarnya di kota Naples Italia.

Kota ini memang terkenal dengan perayaan tahun baru yang gaduh karena permainan kembang api yang heboh dan sering muncul tembakan senjata api.

Di tengah keramaian itulah Darco terkena peluru nyasar yang mengenai sisi kanan kepalanya yakni di belakang rongga mata dan lalu bersarang di rongga hidung.

Saat kejadian, Darco mengalami perdarahan berat yang lalu dirinya dilarikan ambulans ke rumah sakit setempat. Saat menunggu untuk diperiksa dokter, tiba-tiba Darco mengalami bersin. Ajaibnya, peluru kaliber 22 yang bersarang di rongga hidungnya ikut keluar dari lubang hidung kanan saat ia bersin.

Dokter yang memeriksa mengatakan tidak ada kerusakan serius dari tembakan peluru yang masuk di kepala Darco. "Peluru yang masuk mengenai tulang temporalnya dan ini memperlambat peluru mengenai bola matanya secara langsung," kata Dr Guglielmo Ramieri ketika diwawancarai majalah Gente seperti dilansir Telegraph, Selasa (11/1/2011).

Operasi yang dilakukan pada Darco adalah menghilangkan pecahan tulang di kepalanya. Dokter juga meyakinkan, Darco tidak akan mengalami kehilangan penglihatan walaupun saat kejadian dia mengaku penglihatannya agak sedikit kabur.

Darco yang merupakan pengrajin seni asal Turin ini selanjutnya akan menjalani operasi laser untuk memperbaiki kerusakan retina sehingga ia akan mengalami pemulihan total.

Saat seseorang bersin, maka lendir atau benda-benda asing yang ada di mulut dan hidung akan keluar dengan kecepatan 161 km per jam. Saat bersin biasanya mengeluarkan 100.000 kuman ke udara. Bersin ini berguna untuk menjaga hidung agar tetap bersih, karenanya seringkali bersin terjadi secara berulang-ulang. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Akibat Keseringan Mengupil

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Bagi beberapa orang mengupil adalah kegiatan yang mengasyikkan atau menyenangkan. Tapi mengupil terlalu sering ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan dan tubuh seseorang.

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh tim peneliti dari Wisconsin dengan melibatkan 200 partisipan, diketahui bahwa rata-rata seseorang mengupil sebanyak 4 kali sehari yang dilakukan saat sedang senggang atau santai.

Mengupil adalah kegiatan yang positif karena membantu membersihkan hidung dari kotoran atau benda asing yang masuk dengan menggunakan jari. Meskipun kegiatan yang umum, tapi bagi budaya tertentu cenderung tabu karena bisa menimbulkan perasaan jijik dan geli.

Upil yang ada di hidung sebenarnya terbentuk dari lendir yang mengering. Membran mukosa di rongga hidung akan terus menerus menghasilkan lendir basah yang berfungsi menghilangkan debu dan benda-benda asing lainnya yang masuk ke hidung. Lendir yang mengering ini akan menyebabkan sensasi iritasi yang kadang menimbulkan rasa gatal dan memicu orang untuk mengupil.

Seperti dikutip dari eHow, Jumat (7/1/2010) ada beberapa alasan yang membuat seseorang harus mengupil, yaitu:

Sedang bengong atau memikirkan sesuatu
Penyebab paling umum orang mengupil terjadi ketika seseorang sedang tidak memikirkan apa-apa, bingung atau bosan. Tindakan ini hampir sama dengan kebiasaan menggigit kuku atau mengisap jempol, karenanya tak jarang orang tanpa sadar melakukannya di depan umum.

Menghilangkan iritasi
Hidung memiliki kecenderungan menjadi kering dan teriritasi oleh hal-hal seperti alergi, bahan kimia dan polusi udara. Saat hidung mengalami iritasi, maka akan timbul rasa gatal dan keinginan untuk menggaruk melalui cara mengupil.

Untuk menghilangkan sekresi hidung
Ketika sedang pilek, infeksi sinus dan alergi bisa menyebabkan sekresi hidung atau lendir meningkat. Sekresi ini seiring waktu akan mengering yang membuat seseorang sulit bernapas. Karenanya seseorang akan mengupil untuk membuat napasnya lega dan menghilangkan penumpukan lendir.

Gangguan obsesif-kompulsif
Salah satu tanda gangguan obsesif kompulsif adalah suka mengupil yang disebut dengan rhinotillexomania. Mengupil dilakukan untuk meringankan perasaan-perasaan negatif yang mengganggu pikirannya, karenanya seringkali ia mengupil di depan umum dan tidak melihat kondisi di sekitarnya. Orang dengan gangguan ini membutuhkan bantuan medis atau psikolog.

Satu hal yang pasti adalah selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah mengupil, memotong kuku dan jangan menarik upil terlalu keras agar tidak melukai lapisan di dalam hidung.

Tapi jika seseorang terlalu sering mengupil bisa menyebabkan hidung menjadi kering yang dapat memicu perdarahan. Hal ini karena secara alami hidung tetap membutuhkan pelumas setiap saat untuk mencegahnya dari kekeringan.

Sedangkan jika seseorang jarang mengupil, maka lendir yang bercampur dengan kotoran tersebut akan semakin mengeras yang menghambat pernapasan (sulit bernapas) serta membuat hidung tidak lagi bisa efektif menyaring benda-benda asing dari luar.

Akibat keseringan mengupil adalah:

1. Mudah terkena flu
Virus flu bisa melewati selaput lendir yang salah satunya terdapat di dalam hidung. Memasukkan jari-jari yang terkontaminasi virus ini ke dalam hidung bisa menyebabkan seseorang terkena flu yang disebabkan oleh diri sendiri. Dalam beberapa hari ke depan, seseorang bisa saja mengalami flu, tenggorokan gatal dan serangan bersin-bersin.

2. Mimisan
Jika terlalu sering mengupil atau mengupil dengan keras bisa  menyebabkan kerusakan pada lapisan di hidung yang berfungsi melindungi tubuh dari bakteri dan benda-benda asing di udara, sehingga memicu terjadinya mimisan.

3. Infeksi
Selain infeksi virus flu, terlalu sering mengupil menyebabkan kuman dan bakteri lebih mudah masuk ke hidung dan menyebar ke bagian tubuh lain.

4. Merontokkan rambut hidung
Ketika mengupil secara konsisten dna terus menerus akan menyebabkan rambut hidung rontok. Padahal rambut ini memiliki fungsi penting untuk menyaring debu dan polutan di udara. Tanpa rambut hidung akan membuka jalan bagi semua jenis penyakit

dan infeksi masuk ke dalam tubuh.

5. Bisa meninggal
Kondisi ini bisa terjadi jika seseorang berusaha mengeluarkan upil yang besar. Karena di dalam hidung ada tulang yang disebut tulang ethmoid, tulang ini memisahkan hidung dari otak. Jika saat mengupil seseorang menusuk tulang ini, maka cairan di otak bisa bocor yang menyebabkan meningitis. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

80% Anak Indonesia Berpotensi Negative Thinking Saat Dewasa

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Adiksi pornografi dan kurang nutrisi di masa kecil akan mempengaruhi perkembangan otak manusia saat dewasa. Akibat pengaruh faktor-faktor tersebut, 80 persen anak Indonesia akan lebih banyak berpikir negatif saat dewasa.

Hal itu disampaikan oleh Kepala Sub Bidang Pemeliharaan dan Peningkatan Kemampuan Intelegensia Anak, Pusat Intelegensia Kesehatan (PIK) Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dr Gunawan Bambang Dwiyanto dalam jumpa pers di gedung Kemenkes, Jumat (7/1/2011).

Menurut dr Gunawan, faktor nutrisi merupakan salah satu hambatan utama dalam perkembangan otak depan anak terutama di daerah-daerah tertinggal. Bagian otak tersebut merupakan pusat berpikir, jika tidak berkembang maka kemampuan belajar anak tidak akan maksimal.

Adiksi pornografi juga besar pengaruhnya, sebab kondisi tersebut akan membuat otak tengah lebih aktif dibanding bagian otak lainnya. Aktivitas otak tengah menghadirkan rasa senang, yang jika berlebihan maka akan menghambat bagian lain termasuk otak depan.

Dampaknya, anak yang kecanduan pornografi dan kurang nutrisi cenderung terhambat kecerdasan intelektual maupun emosionalnya. Selain jadi malas belajar, anak-anak itu cenderung akan tumbuh menjadi lebih agresif dan kurang dapat berpikir positif.

"Penelitian yang pernah kami lakukan pada 3.000 anak Indonesia usia SD hingga SMP menunjukkan 80 persen punya potensi untuk berpikir negatif saat dewasa," ujar dr Gunawan.

Terhambatnya perkembangan kecerdasan anak umumnya juga disertai gangguan pada bagian otal lain yang mengatur kemampuan bergerak, melihat dan mendengar. Penelitian lain yang dilakukan dr Gunawan menunjukkan 50 persen anak yang mengalami ketiga gangguan tersebut punya hambatan juga dalam hal kemampuan belajar.

Agar perkembangan kecerdasan anak bisa optimal, dr Gunawan menyarankan sebaiknya anak-anak dijauhkan dari hal-hal yang belum seharusnya diketahui. Pornografi, baik dalam bentuk visual maupun tulisan membuat anak-anak sulit membedakan fantasi dengan kenyataan. (Sumber: detik.com)


Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Beri Bayi Antibiotik Bisa Tingkatkan Risiko Asma

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Antibiotik adalah obat untuk memerangi penyakit akibat bakteri. Tapi sebaiknya jangan beri antibiotik pada bayi yang berusia kurang dari 6 bulan, karena bisa meningkatkan risiko bayi terserang asma.

Hal tersebut berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh tim ahli dari Yale University. Hasil studi tersebut adalah yang terbaru dalam serangkaian studi yang menghubungkan obat yang biasa digunakan dengan asma pada anak.

Temuan tersebut menunjukkan bahwa pemberian antibiotik pada bayi berusia kurang dari enam bulan dapat meningkatkan risiko bayi terserang asma hingga lebih dari dua pertiga persen lebih tinggi.

Tim peneliti dari Yale mempelajari 1.400 anak untuk melihat apakah penggunaan antibiotik dini menyebabkan kasus asma lebih tinggi pada anak usia enam tahun.

Partisipan tersebut diketahui diberikan resep obat antibiotik pada saat bayi sebelum usia enam bulan karena infeksi selain yang terkait dengan masalah dada.

Partisipan juga termasuk anak-anak yang lahir dari orangtua yang tidak memiliki riwayat keluarga mengidap asma.

Hasilnya yang akan diterbitkan pada American Journal of Epidemiology, menunjukkan adanya peningkatan risiko asma, bahkan jika anak-anak tidak pernah mengalami infeksi dada dan tidak berasal dari keluarga penderita asma.

Peneliti mengatakan obat antibiotik yang diberikan terlalu dini dapat mengganggu keseimbangan mikroba pelindung dalam usus bayi yang membantu untuk menangkal penyakit pada tahap awal kehidupan.

"Paparan mikroba dini, terutama di saluran usus, tampaknya diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh yang matang dan seimbang pada masa kanak-kanak. Penggunaan antibiotik, khususnya antibiotik spektrum luas, dapat mengubah flora mikroba dalam usus, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem kekebalan tubuh dan respon alergi menjadi rendah," jelas Dr Kari Risnes, pemimpin studi, dilansir Telegraph, Sabtu (8/1/2011).

Menurut Dr Risnes, temuan ini dapat mendorong dokter untuk menghindari penggunaan antibiotik yang tidak perlu, terutama pada anak-anak yang berisiko rendah. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Trend Makanan 2011

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Memasuki tahun 2011, tidak hanya trend fashion saja yang berubah. Tapi juga trend makanan pun memiliki beberapa perubahan. Makanan yang mudah dibuat, bahan-bahan yang segar, serta kalori yang rendah akan jadi pilihan utama. Apa lagi sih trend makanan di 2011 kali ini?

Awal tahun biasanya menjadi momentum untuk melakukan sebuah perubahan. Tidak hanya trend fashion yang menjadi sorotan, kini trend makanan pun mendapatkan perhatian. Berdasarkan berita yang dilansir dari The Food Channel, ada 10 trend tentang makanan yang akan marak di 2011. Diantaranya:

1. Kembalinya Makanan Kaleng
Kalau dulu banyak orang mengawetkan makanan dengan cara mengasinkan, dibuat manisan, ataupun membeli makanan kemasan/kalengan. Kini makanan kalengan atau awetan akan menjadi trend di tahun ini. Bukan seperti makanan kalengan, tapi lebih kepada makanan yang sudah mengalami olahan. Misalnya saja, tomat yang dibeli dalam jumlah banyak bisa dibuat pasta tomat yang bisa disimpan lama. Tentunya dengan memakai pengawet alami yang rendah sodium.

2. Dapur Juga Milik Kaum Pria
Kalau dulu dapur hanya area kaum hawa, di tahun ini semua itu tidak berlaku. Akan semakin banyak pria yang tidak malu turun ke dapur untuk membantu istri mereka menyiapkan hidangan di rumah. Atau bahkan menjadikan juru masak sebuah profesi yang bisa menjanjikan.

3. Mendukung Petani Lokal
Beberapa bulan terakhir muncul gerakan yang membela petani lokal. Tidak hanya petani sayur dan padi, tapi juga petani palawija. Hal ini akan terus berlanjut di tahun ini. Dukungan dengan cara mengkonsumsi produk lokal ini akan membawa dampak yang baik bagi petani lokal dan juga perekonomian daerah tersebut.

4. Menghitung Nilai Gizi
Kalau dulu nilai gizi dari setiap makanan tidak terlalu dipedulikan, tahun ini akan berubah. Takaran gizi atau nutrisi akan menjadi sesuatu yang penting. Di setiap resto akan ada menu dengan kolom khusus tentang nilai gizi dari setiap makanan. Sehingga tamu bisa menghitung jumlah kalori yang akan dikonsumsi.

5. Aplikasi Makanan di Ponsel
Berhati-hati dengan aplikasi seputar makanan yang ada di ponsel. Akan banyak tawaran menggiurkan seputar makanan dan juga diskon-diskon tiap hari. Setiap orang akan makin mudah memesan makanan. Tetapi wajib berhati-hati karena pelayanan yang diberikan bisa membuat terlena saking mudahnya.

6. Semakin Dekat dengan Pelanggan
Di tahun 2011, hampir semua usaha di bidang makanan akan melakukan pendekatan pelanggan melalui social media. Tiap orang yang ingin tahu soal satu jenis makanan tertentu bisa langsung 'berbicara' satu sama lain. Semua kebutuhan pelanggan akan dengan mudah diketahui dan segera dipenuhi oleh produsen.

7. Makanan Segar Tiap Hari
Sejak pertengahan 2010, sudah banyak resto dan bakery yang menerapkan sistem open kitchen. Di tahun ini akan makin banyak resto serupa. Mereka mencoba menyajikan makanan yang segar saat dipesan.

8. Makanan Sehat di Sekolah
Hidup sehat tidak hanya diterapkan di resto-resto besar saja, tapi sampai kantin sekolah. Di akhir musim panas lalu di Amerika, lebih dari 400 orang chef berkumpul di Gedung Putih atas permintaan Michelle Obama. Para chef ini dapat tugas khusus untuk menyajikan makanan yang sehat di sekolah-sekolah dengan tujuan mengurangi obesitas sejak dini. Tahun 2011, makin banyak sekolah yang memasukkan kurikulum food-sentris untuk peningkatan gizi.

9.Berani Mencoba Makanan Baru
Kalau dulu mencoba makanan baru seperti makanan sehat agak sulit dilakukan orang. Di tahun ini orang akan semakin berani mencoba makanan sehat, makanan baru yang benar-benar berbeda. Hal ini menunjang program diet sehat yang akan banyak dilakukan orang.

10. Tetap Awet Muda dengan Makanan
Makanan berlemak,berkalori, dengan pemanis merupakan 'tembakau baru' yang membuat orang kecanduan. Mulai hari ini, biasakan mencari makanan yang bikin awet muda, tetap langsing, dan aktif. Serta menjauhkan dari obesitas. Makanan sehat juga berpengaruh pada kehidupan seksual. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Tanda-tanda Tubuh Memerlukan Antibiotik

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Sembarangan menggunakan antibiotik dapat memunculkan kuman-kuman super sehingga dokter tidak akan begitu saja meresepkan obat tersebut. Selain lewat pemeriksaan lab, dokter juga bisa menentukan pemberian antibiotik berdasarkan gejala-gejala tertentu.

Dikutip dari Health.com, Minggu (2/1/2011), berikut ini adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa tubuh sedang memerlukan antibiotik.

1. Demam
Infeksi bakteri dapat menyebabkan demam yang ditandai dengan kenaikan suhu tubuh yang kadang disertai gemetar atau menggigil. Tanpa disertai tanda-tanda tersebut, dokter tidak akan meresepkan antibiotik pada pasien yang datang kepadanya.

Namun demam juga tidak selalu butuh antibiotik, misalnya jika disebabkan oleh infeksi virus flu. Infeksi flu tidak perlu diberi antibiotik dan memang tidak bisa disembuhkan dengan obat tersebut, sebaliknya akan sembuh dengan sendirinya karena merupakan self limiting disease.

2. Sakit berkepanjangan
Infeksi virus flu hanya diobati dengan antibiotik jika sudah berkepanjangan sehingga menyebabkan masalah lain misalnya infeksi sinus. Jika gejala flu tidak mereda dalam beberapa minggu, kemungkinan besar dokter akan memberikan antibiotik.

3. Dahak kekuningan
Warna lendir pernapasan termasuk ingus dan dahak dapat menunjukkan jenis infeksi yang terjadi, apakah infeksi virus flu atau bakteri meski tidak terlalu bisa diandalkan keakuratannya. Lendir akan tetap bening dan encer pada infeksi flu, sementara pada infeksi bakteri akan menjadi kental dan berwarna kuning atau kehijauan.

4. Nyeri tenggorokan
Adanya infeksi bakteri di tenggorokan ditandai dengan bercak putih di antara radang yang memerahkan tenggorokan. Sebagian besar demam diawali dengan nyeri tenggorokan, namun tidak semuanya butuh antibiotik. Tanpa disertai bercak putih tersebut, obat antiradang saja sudah bisa mengatasi tanpa perlu diberi antibiotik.

5. Hasil pemeriksaan lab
Cara paling akurat untuk menentukan adanya infeksi bakteri adalah dengan melakukan uji laboratorium terhadap sampel lendir atau urine, namun biasanya membutuhkan lebih banyak waktu dan biaya. Dokter bisa saja meresepkan antibiotik tanpa melakukan tes ini jika tanda-tanda lain sudah cukup kuat mengindikasikan adanya infeksi bakteri. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy 

Read more »

Cara Meningkatkan Oksigen Dalam Darah

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Darah memerlukan oksigen untuk dapat berfungsi dengan baik. Kekurangan oksigen dalam darah bisa membuat tubuh mengalami masalah serius. Selain olahraga dan transfusi darah, nutrisi tertentu juga bisa meningkatkan oksigen dalam darah.

Kadar oksigen dalam darah bisa berkurang karena berbagai alasan, antara lain karena asma, gangguan paru-paru dan juga kekurangan zat besi (anemia). Kondisi tersebut disebut dengan hipoksemia.

Orang yang mengalami hipoksemia (kadar oksigen dalam darah rendah) biasanya menunjukkan gejala seperti sesak napas, gelisah, disorientasi, sakit kepala, tekanan darah tinggi dan kulit kebiruan.

Dilansir Livestrong, Senin (3/1/2011), berikut beberapa nutrisi penting yang dapat meningkatkan oksigen dalam darah:

1. Zat besi
Anemia terjadi karena kadar zat besi dalam tubuh rendah dan menyebabkna menurunnya tingkat hemoglobin, yaitu pembawa oksigen dalam darah. Hal ini bisa mengakibatkan hipoksemia.

University of Maryland Medical Center merekomendasikan makanan kaya zat besi seperti daging, unggas, ikan, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, roti gandum dan pasta yang diperkaya zat besi untuk mengobati anemia. Dengan demikian juga dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah.

2. Diet rendah lemak
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa makanan tinggi lemak dapat menyebabkan resistensi insulin dan sleep apnea (gangguan bernapas saat tidur).

Sleep apnea bisa terkait dengan faktor-faktor risiko hipoksemia. Untuk itu, makan serat tinggi, diet rendah lemak dengan memperbanyak buah-buahan dan sayuran dapat membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah.

3. Buah dan sayuran
Sebuah artikel yang diterbitkan Cancer Active mengungkapkan bahwa lingkungan asam dalam darah dapat menyebabkan berkurangnya kadar oksigen dan meningkatkan risiko kanker tertentu.

Konsumsi air basa dalam buah dan sayuran yang kaya kalium dan magnesium sebagai pisang, kentang, tomat dan sayuran berdaun hijau, dapat membantu mengurangi keasaman dan mengobati hipoksemia.

Buah-buahan dan sayuran, menurut MayoClinic.com, juga merupakan sumber tinggi antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E, yang melindungi sel-sel darah pembawa oksigen terhadap efek berbahaya dari radikal bebas.

4. Diet rendah natrium
Menurut studi yang diterbitkan Hypertension, makanan rendah natrium dapat mengakibatkan meningkatnya oksigenasi ginjal melalui darah. Diet rendah natrium adalah untuk mengurangi asupan natrium sampai kurang dari 2000 mg per hari dan memperbanyak buah dan sayuran, kacang, kacang polong, kacang-kacangan dan biji-bijian. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy 

Read more »

Cokelat Kurangi Letih dan Nyeri

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Menjelang akhir tahun badan terasa letih dan nyeri sekujur badan? Jangan buru-buru minum obat. Dengan mengunyah sebatang cokelat tubuh pun berangsur akan segar kembali. Mau coba?

Rasa lelah kerap kali mendera ketika Anda habis melakukan aktifitas yang berat dan dalam waktu yang cukup lama. Tapi terkadang rasa lelah itu terus saja menyerang dan kadang membuat persendian pun nyeri. Ada beberapa orang yang malas untuk meredakannya dengan obat-obatan karena takut kecanduan.

Nah, sebuah penemuan terbaru menyatakan kalau rasa lelah bisa dikurangi dengan cara yang mudah. Yaitu dengan memakan dark cokelat atau cokelat murni tanpa campuran.

Para peneliti dari University of Hull dan Hull York Medical School di Inggris menguji sekelompok pasien dengan catatan kesehatan yang kurang baik, dan dilaporkan di dalam Nutrition Journal. Kelelahan yang terus menerus selama enam bulan bisa menyebabkan nyeri otot, sakit kepala, dan menurunnya kemampuan daya ingat.

Pasien-pasien tersebut memakan dark chocolate sebanyak 15 gram tiga kali sehari selama delapan minggu, dibarengi dengan istirahat. Hal ini ternyata membawa kemajuan pada catatan kesehatan mereka. Rasa lelah berangsur-angsur berkurang dan nyeri pun tidak lagi dirasakan.

Prof Steve Atkin yang memimpin penelitian mengatakan, "Ini adalah berita yang sangat menggembirakan berpotensi bagi mereka yang menderita sindrom kelelahan kronis."

Hal ini tidak mengherankan, karena di dalam sebatang cokelat murni terdapat senyawa yang dikenal untuk menguatkan sinyal yang akan di bawa menuju otak untuk mencegah terjadinya sindrom kelelahan yang kronis. Dan memberikan efek menenangkan sehingga merasa bahagia selalu. Dengan catatan, cokelat yang dimakan adalah dark chocolate yang kandungan kakao murninya lebih dari 70%. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

5 Kesalahan dalam Proses Mandi

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Sejak dulu mandi dianggap sebagai terapi yang berguna membuat pikiran menjadi rileks serta membersihkan tubuh jika dilakukan dengan benar. Tapi sayangnya beberapa orang justru melakukan kesalahan saat mandi. Apa saja?

Beberapa manfaat mandi lainnya adalah membantu sirkulasi, meringankan stres, menenangkan otot kaki yang sakit serta meringankan radang sakit sendi.

Seperti dikutip dari Sixwise.com, Senin (3/1/2011) ada beberapa kesalahan yang dilakukan sehingga mengurangi atau menghilangkan manfaat dari mandi.

Berikut ini beberapa kesalahan yang dilakukan seseorang ketika mandi, yaitu:

1. Membersihkan bak mandi dengan bahan kimia beracun
Berbagai pembersih yang digunakan untuk membersihkan bak mandi mengandung bahan berbahaya yang kadang berkaitan dengan kanker, masalah reproduksi dan juga kerusakan sisem saraf pusat. Jika bahan tersebut berbahaya, maka kemungkinan ada residu yang tertinggal dan bercampur dengan air mandi.

2. Mandi dengan filter shower yang kotor
Mandi menggunakan shower bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks, tapi hanya sedikit orang yang memperhatikan kebersihan filter showernya. Peneliti menemukan sekitar 80 persen kuman yang terdapat di shower adalah keluarga sphingomonads atau methylobacteria. Kuman ini bisa menginfeksi luka terbuka, menyerang sistem kekebalan tubuh lemah, infeksi saluran kencing dan pneumonia.

3. Hanya menggunakan shower gel saja
Umumnya shower gel yang dijual di pasaran mengandung bahan-bahan yang terkait dengan toksisitas pada organ reproduksi, alergi, gangguan pada sistem kekebalan tubuh, mengganggu saraf serta sisem organ lainnya.

4. Berendam dalam air yang diklorinasi
Mandi dengan air yang mengandung klor bisa sangat berbahaya, terutama jika airnya air hangat. Karena air hangat akan membuka pori-pori kulit dan uap dari air akan terhirup ke dalam tubuh. Untuk itu gunakan filter atau penyaring pada shower dan juga kran yang digunakan.

5. Mandi dengan air panas
Mandi dengan menggunakan air yang terlalu panas bisa berbahaya bagi kulit, yaitu menyebabkan kulit melepuh atau kering. Karenanya gunakan air yang hangat saja, jika menggunakan shower (pancuran), aturlah suhunya agar tidak terlalu panas. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Rasa Pedas Turunkan Tekanan Darah

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Suka makanan yang pedas? Ada kabar gembira buat penggemar makanan pedas bebrumbu cabai dan aneka rempah. Tidak hanya bisa membuat tubuh lebih segar, keringat mengucur dan efek enak di lidah, cabai juga punya khasiat dahsyat, terutama buat pengidap tekanan darah tinggi.

Banyak orang tak enak makan jika tak ada sambal atau rasa pedas cabai. Meskipun harga cabai sedang melambung naik, tetap saja diburu oleh penggemar sambal. Ada yang terasa kurang lengkap, kurang semangat jika makan tanpa cabai atau rasa pedas menggigit. Bukan hanya memberi rasa pedas, cabai juga mempunyai manfaat, mampur menurunkan tekanan darah!

Berdasarkan hasil penelitian terbaru,  makanan pedas dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Para peneliti, Third Military Medical University, menemukan adanya senyawa yang terkandung dalam cabai yang dikenal dengan capsaicin (8-methyl-N-vanillyl-6-nonenamide). Senayawa ini mampu mengendurkan pembuluh darah.

Dalam tes laboratorium, seekor tikus yang mengidap hipertensi, diberi senyawa capsaicin, dan diamati perkembangannya. Ditemukan  adanya penurunan tekanan darah pada hewan pengerat lebih rendah dari waktu ke waktu.

Temuan tersebut diterbitkan dalam Cell Metabolism Journal, yang menunjukan unsur capsaicin yang dapat memicu kenaikan produksi oksida nitrat - molekul gas yang memiliki kemampuan melindungi peradangan pada pembuluh darah.

Namun, butuh studi lebih lanjut yang diperlukan untuk menentukan jumlah konsumsi cabai per hari yang harus dimakan, untuk mendapatkan manfaat kesehatan tersebut. Tekanan darah tinggi kadang tidak memberikan tanda jelas akan datangnya serangan stroke, jantung dan gangguan ginjal. Kini, penyakit jantung sudah menjadi penyakit memarikan nomor 1 di dunia.

Tak ada salahnya makan sambal yang pedas menggigit lebih sering, siapa tahu manfaatnya akan terasa di kemudian hari. Setidaknya tubuh lebih segar karena berkeringat dan makanpun jadi lebih lahap! Huah..huah! (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Tidur 8 Jam Sehari Bikin Wanita Tampak Lebih Cantik

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Banyak manfaat kesehatan yang didapat jika seseorang memiliki cukup waktu untuk tidur dan beristirahat. Khusus bagi wanita, manfaatnya bukan sekedar mencegah berbagai jenis penyakit tapi juga bisa membuatnya tampak lebih cantik.

Fakta ini terungkap dalam penelitian yang dilakukan para ahli dari Karolinska Institute  di Stockholm. Penelitian yang dipublikasikan di British Medical Journal tersebut melibatkan 23 partisipan wanita yang usianya relatif masih muda.

Pada eksperimen hari pertama, para partisipan diminta tidur pada pukul 11 malam dan memasang alarm untuk bangun pukul 7 keesokan harinya. Begitu bangun dari tidur selama 8 jam, wajah partisipan difoto apa adanya tanpa menggunakan make up dan tata rambut.

Hari berikutnya jam tidur para partisipan dikurangi menjadi 5 jam. Untuk memastikan tidak ada yang tidur melebihi waktu yang ditentukan, seluruh eksperimen dilakukan di laboratorium di bawah pengawasan para ahli.

Foto-foto yang diambil pada eksperimen pertama dan kedua diperlihatkan pada sekelompok pria yang akan memberi penilaian soal kecantikan para partisipan. Foto yang paling menarik diberi skor 10 dan yang paling jelek mendapat skor 1.

Ternyata, foto-foto yang diambil setelah tidur selama 8 jam cenderung mendapai nilai lebih tinggi dibanding yang setelah tidur hanya 5 jam. Sebelumnya para pria yang menilai tidak diberitahu foto mana yang kruang tidur dan mana yang cukup tidur.

"Kesan lelah dan tidak sehat akibat kurang tidur bisa muncul di wajah dan hal itu akan mengurangi kecantikan," tulis pada peneliti dalam laporannya, seperti dikutip dari Dailymail, Sabtu (18/12/2010).

Temuan ini menguatkan hasil penelitian sebelumnya yang menyimpulkan bahwa kurang tidur bisa mempercepat timbulnya keriput terutama di wajah dan leher. Artinya dampak kurang tidur bagi kecantikan tidak hanya terjadi dalam jangka panjang, namun bisa juga muncul seketika saat bangun tidur. (Sumber: detik.com)

Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »

Selamat Tahun Baru 2011

Selamat pagi sahabat, selamat pagi dunia, selamat pagi semua....

Hari ini adalah hari pertama di tahun 2011, setiap orang mempunyai harapan atau biasa disebut sebagai "resolusi" yang menjadi target untuk dicapai pada tahun ini.

Saya secara pribadi mempunyai harapan agar di tahun baru ini bisa mencapai dua target utama. Yang pertama, ingin berubah menjadi seorang pribadi yang lebih bisa "MEMBERI DENGAN TULUS" sedangkan yang kedua ingin juga berubah menjadi seorang pribadi yang lebih bisa "MENERIMA DENGAN IKHLAS". Kedua target tersebut kelihatannya tidaklah sulit dicapai, tapi saya yakin itu bukanlah hal yang mudah karena ukurannya adalah "HATI". Tiada motivasi yang lebih tinggi selain menjadi pribadi yang lebih baik di hadapan Sang Pencipta.

Selamat Tahun Baru 2011....
Semoga kita semua diberi Tuhan kesehatan yang prima, kesuksesan yang bermanfaat, dan kebahagiaan lahir dan batin.


Semoga para sahabat bisa menikmati pagi ini.

Salam,


Andy

Read more »